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如何让卵子能保持健康与活力

随着女性年龄的增长,激素水平的变化,卵子的质量一般随之下降。备孕的高龄女性担心自己的卵子失去了活力,没有了质量,难以受孕。上海喜来宝代孕公司的专家温馨小提示:生活中注意以下这5点,卵子能保持健康与活力。
 
1、来月经时多补铁
 
月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜等高铁食品,才能让卵子更健康。
 
2、红酒比啤酒有益
 
红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
 
3、水煮豆腐更健康
 
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。
 
4、坚持避孕少做人流
 
每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内激素水平,影响卵子质量。
 
5、远离电子辐射
 
玩手机或用电脑工作,时间长了卵子质量会有一定影响,尤其是边充电边使用。最大程度避开辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,再工作。
 
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保护卵巢不要踩这5个雷区
 
1、不要反复做人流
 
怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高,反复做人流会人为中断妊娠,使体内雌激素、孕激素水平急剧下降,导致月经不调、闭经,甚至卵巢早衰。
 
2、不要吸烟嗜酒
 
男人吸烟伤肺,女人吸烟伤卵巢。酒精、尼古丁、苯等有害物质,能够引起卵巢组织改变,还会降低人体的抵抗力,一旦免疫系统受到影响,不但是卵巢,整个健康状态都会受影响。
 
3、不要马上住刚装修的房子
 
刚装修完的房屋、新家具,通常甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度较高,容易引起女性月经紊乱,长期住在这样的房间里对卵巢的伤害是不言而喻的。建议装修完保持室内通风,晾至少3个月后再入住,有条件的可以请专业人士测一下家中的甲醛含量。
 
4、不要长期服用紧急避孕药
 
紧急避孕药即大家常说的“后悔药”,是避孕措施失败后的临吋补救方案,不能作为常规避孕药来避孕!长期服用会对卵巢有影响。
 
5、不要轻信保健品
 
很多人想要走捷径却常弄巧成拙。比如吃什么保健品,其实很多所谓的保健品里含有雌激素,过多补充会过度刺激卵巢,不仅如此还会引发一些女性疾病。

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